少坐可减少75%糖尿病风险

　　据英国《每日邮报》报道，伦敦大学学院一项研究警告称，久坐不动可能会完全消减运动带来的好处。如果坐下来的时间太长，即使你经常外出运动，也会增加罹患糖尿病的风险。研究表明，那些少坐多动的人，肥胖风险减少了3/4。而肥胖一直和2型糖尿病密切相关。

　　4000名公务员参与了此次调查，跨时5至10年，旨在研究闲暇时长时间坐着不动带来的健康影响，比如看电视、缝纫、坐在桌子边等。结果发现，五年后，相对每周坐25小时以上、运动少于90分钟的人，每周坐12小时不到、运动4个小时以上的人，后者的肥胖风险是前者的四分之一。而坐下来的中途有大量运动的人，肥胖风险则减半。研究人员猜测，可能是因为少坐加强了运动带来的好处，也有可能是因为那些运动多的人更倾向于少坐。

　　数据还显示，闲暇时间平均有90%是坐着的受试者，他们腰围增大的风险也更大。

　　越来越多证据表明，长时间坐着——而不是运动不够，或是过早死和癌症等其他疾病的新的危险因素。发表在《糖尿病学杂志》上的这项研究结果，不仅证实了运动的重要性，而且还强调了久坐的风险性。