一把食物一把药 天然“良药”缓解身体不适

　　我们常说“良药苦口”，却不知道其实很多美食也可以成为良药。何必跑去医院排队挂号等看病瞎折腾呢，自己在家就能缓解身体不适。

　　而且还不用折磨了自己的嘴巴，跟着爱美网学个两招吧!

　　一把食物一把药 天然“良药”缓解身体不适

　　满脸冒痘痘——鱼肉

　　光滑细嫩的好皮肤离不开OMEGA-3和蛋白质的摄入，而鱼肉刚好满足这两项条件。因此，当你的皮肤开始冒痘或是出现过敏症状时，尝试

　　吃些脂肪含量高的鱼类，受损的皮肤会有所好转。

　　大号不顺——粗粮面包

　　这很可能是因为你在日常饮食中摄入的纤维量太少。这种情况下，你不妨有意识的吃些富含高纤维的粗粮面包，当然像燕麦和亚麻仁都

　　是不错的选择。

　　腹泻——香蕉

　　说白了就是吃坏肚子腹泻怎么办?除了药物控制之外，在饮食上也不能掉以轻心，“香蕉+米饭+苹果+吐司”的简单搭配，就能提供你一

　　天所需的关键能量。

　　恶心想吐——苏打饼干

　　一阵狼狈的呕吐掏空了你的身体，此时不妨强迫自己吃些撒盐苏打饼，虽提不上美味，但至少也能让你迅速恢复体力，没那么难受。

　　脑疲劳——坚果

　　上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3

　　点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。