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“全国高血压日” 专家支招日常“控压”小窍门http://www.69jk.cn 2013年10月08日 来源：不详
今天是“全国高血压日”。我国高血压患者已突破3.3亿。日常控制血压有哪些窍门？南京市中西医结合医院心内科专家张明昨天介绍了5个日常控制血压的小窍门。 干活“慢”半拍。工作和生活节奏长期过快会影响体内交感神经和肾上腺素分泌，使血管阻力增加，导致血压升高。所以，快中求慢，有利于预防高血压。 经常快步走。高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。 听古典音乐。意大利学者研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。 多吃山芋、土豆。山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。不过，山芋含糖量较高，吃多了会刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。患有糖尿病和胃部疾病的高血压患者不宜多吃。 少量饮酒。肝肾功能不全和有糖尿病、胃病的高血压患者不要尝试这种控压方法。 糖尿病症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理 常见症状：多尿 糖尿 并发症状：糖尿病乳酸性酸中毒 妊娠合并糖尿病 相关检查：血糖 血脂检查 推荐用药：糖脉康颗粒 养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[详细] ￥21购药 推荐医院：北京协和医院中国中医科学研究院广… 推荐医生：倪青 李文慧 李文慧 曹景旺
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