太阳晒得少会得胰腺癌?教你如何预防胰腺癌

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  胰腺癌号称“癌中之王”,全球每年诊断出大约338,000名病人患有胰腺癌,并且胰腺癌的致死率非常高。本病发病率男性高于女性,男女之比为1.5~2:1,男性患者远较绝经前的妇女多见,绝经后妇女的发病率与男性相仿。其恶性肿瘤会在患者的胰脏生长。早期症状不典型,消化不良,腹痛,黄疸,40~70岁多见,男性多于女性。

  晒太阳与胰腺癌的关系

  自然界中含有维生素D的天然食物种类较少,人体需要通过皮肤在阳光下照射下进行维生素D的合成,但隔着窗户在室内进行阳光照射并不能产生维生素D。所以,有事没事多出门走走,晒晒太阳,以便促进维生素D的合成。

  如何预防胰腺癌?

  1、不吸烟、酗酒

  烟草中含多种致癌物质,会增加患胰腺癌风险。研究显示,吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍,发病年龄也会提前10至15年。吸烟量和烟龄长短均与胰腺癌发病风险有关。酗酒是慢性胰腺炎的重要危险因素之一,长期酗酒可能会诱发胰腺癌。

  2、改变不良的生活习惯

  进食过快、饮食过烫、经常食用烧烤或甜食、长期饮用咖啡等都是不良的饮食习惯。长期如此,会增加胰腺癌的发生几率。

  3、少接触萘胺和苯胺等有害化学物质

  研究显示,长期接触这些化学物质者,患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者,应做好防护。

  4、坚持运动

  坚持锻炼身体,保持良好情绪,对抵抗癌症也有作用。

  5、要避免暴饮、暴食高脂肪的饮食

  胰腺是分泌消化酶的主要器官之一,一旦发生病变,首先就使脂肪的消化受到严重影响。

  6、避免刺激性食品的摄入

  要少吃或限制食肥肉、鱼子、脑髓、油腻、煎炸等不易消化的食品,忌食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激品。


 

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